Согреваемся едой в зимнем походе

Только представьте ненадолго обжигающий вкус имбиря, который вам подают сегодня во всех суши-барах. Очень хорошо. А теперь представьте, что вы едите острый суп харчо. Чувствуете, как приятно жжет полость рта и становится теплее внутри, да? А теперь настало время вспомнить о булочке с корицей, которую столь приятно скушать во время завтрака. У вас вышло? Теплота дает дополнительные ощущения уюта и комфорта, не правда ли?

И вот мы подошли в главной теме нашей статьи, чтоб обеспечить себе обогрев во время зимнего похода или в ненастной погоды, совсем не обязательно одевать еще один слой одежды.

Я познакомлю вас с некоторыми достаточно простыми способами согрева в зимнее время в походе при помощи пищи.

1. В холодную погоду употребляйте пищу, которая содержит в себе большое количество насыщенных жиров. Процесс пищеварения откликается сильным повышением температуры тела, а жиры, как известно, являются более калорийными нутриентами (9 ккал против 4 ккал содержащихся в углеводах и белках) и перевариваются на много дольше, чем белки и углеводы. Продолжительное время ощущения тепла вам обеспечено. Также калорийность жиров является весьма востребованной по той простой причине, что на поддержание температуры тела уходит очень много энергии.
2. Чаще пейте зеленый чай. Катехин, который входит в состав чайного листа зеленого сорта чая, существенно ускоряет метаболизм, в процессе этого освобождая еще большее количество тепла.
3. Добавьте в вашу пищу порцию оливкового масла, в 10 граммах которого содержится 89,8 килокалорий — это чистая энергия.
4. И самый интересный момент! Помните, в самом начале мы начинали наше общение со специй. Согревающий эффект дают: корица, имбирь, гвоздика и мускатный орех. Из этих специй вы можете придумать много интересных миксов для различных блюд. Также в числе того, для чего могут быть использованы специи, находятся напитки. Но! Ни в коем случае не берите с собой красный перец чили. Капсаицин, который входит в состав этого перца, очень резко повышает потоотделение. А пребывая в холодных условиях от потливости нет никакой выгоды.

написано по материалам сайта: propohody.com